ヒルナンデスで「ゆる糖質オフ・舞茸ダイエット」の特集、乾燥舞茸と乾燥カニカマで、マヨネーズふわふわ卵炒めを作りました。美味しくヘルシーにダイエット！オススメです！

ヒルナンデス☆舞茸ダイエット☆乾燥舞茸と卵のマヨネーズふわふわ炒め

By wpmaster 公開： 7月 14, 2021

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    材料

    作り方

    1. 舞茸をほぐしてトレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチオン！
    2. 食品乾燥機の設定 温度：68℃ タイマー：6-9時間(完全乾燥)
    3. 生の舞茸60g
    4. 乾燥させると5gに！ ※ 毎食わずか5gの舞茸を料理に加えるだけの簡単ダイエット！
    5. 乾燥舞茸を用意します。
    6. 水を加えて10分ほど戻します。
    7. カニカマを軽くつぶして広げて、トレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチオン！
    8. 食品乾燥機の設定 温度：68℃ タイマー：3-6時間(完全乾燥)
    9. 乾燥カニカマを用意します。
    10. 水を加えて10分ほど戻します。
    11. フライパンにマヨネーズを入れて火をつけます。
    12. 水で戻した乾燥舞茸を加えて炒めます。
    13. 水で戻した乾燥カニカマを加えて炒めます。
    14. 炒めた舞茸とカニカマをフライパンの隅によせて、溶き卵を加えて炒めます。
    15. 塩・コショウをふりかけ、味をととのえたら、簡単出来上がりです！
    16. お皿によそって、三つ葉をのせて、美味しくお召し上がりください！
    17. 【 コツ・ポイント 】食材が旬なお値打ちな時、まとめて食品乾燥機を使って乾燥させておけば、手間なく美味しい料理がお召し上がりいただけます！あらかじめ、洗って食べやすい大きさにカットしてあるので、すぐ料理に使えて非常に便利です！とくに乾燥きのこは使い勝手抜群です！
    18. 【このレシピの生い立ち】この舞茸ダイエット法は、1日2食、舞茸60gを食べるだけ。生の舞茸60gを乾燥させると5gになります。乾燥させると量が減り毎食でも簡単に食べられます！炒め物などに乾燥舞茸を一つまみ加えるだけ！濃縮した舞茸の旨みも加わり、さらに脂肪燃焼です！

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