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日本テレビの「あのニュースで得する人損する人」で、おからパウダーでダイエットが紹介されたので、食品乾燥機でおからパウダーを作りました!

 

 

 

 

 

 

簡単ダイエット☆食品乾燥機でおからパウダー

By wpmaster 公開: 9月 8, 2018

    材料

    作り方

    1. おからを用意します。
    2. トレイの上にクッキングシートをしき、その上におからをのせて、食品乾燥機のスイッチオン!
    3. 食品乾燥機の設定 温度:68℃ タイマー:3-6時間(完全乾燥)
    4. こちらがおからパウダーです。 200gのおからが85gのおからパウダーになりました!
    5. インスタントのコーンスープにおからパウダーを入れます。
    6. お湯を注いで、お召し上がり下さい!
    7. コーヒーにおからパウダーを加えて、ソイラテ風!
    8. 【 コツ・ポイント 】飲み物や料理に軽くふりかけて食べるということですが、たくさんふりかけると粉っぽく、のどがイガイガしてしまうかも知れませんので、小さじ1杯ほどがおススメです!お好みに合わせて調整してお召し上がり下さい。違和感なく飲めるスープがお気に入りです!
    9. 【 このレシピの生い立ち 】食物繊維が豊富なおからパウダーは飲み物や料理にふりかけて食べると食事制限なしでダイエットできるそうです。おからパウダーは水を吸うと3倍にふくらみ腹持ちもよく少しの食事で満腹感が得られ、痩せホルモンのアディポネクチンが体内で増加するそうです。

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