ヒルナンデス「ゆる糖質オフ・舞茸ダイエット」が紹介されたので、乾燥舞茸と乾燥枝豆の牛肉オイスターソース炒めを作りました。美味しくヘルシーおすすめ！お試し下さい！

ヒルナンデス☆痩せる☆乾燥舞茸と乾燥枝豆の牛肉炒め

By wpmaster 公開： 7月 16, 2021

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    材料

    作り方

    1. 舞茸をほぐしてトレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチオン！
    2. 食品乾燥機の設定 温度：68℃ タイマー：6-9時間(完全乾燥)
    3. 生の舞茸60g
    4. 乾燥させると5gに！ ※ 毎食わずか5gの舞茸を料理に加えるだけの簡単ダイエット！
    5. 枝豆をむいてトレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチをオン！ ※ 今回は冷凍のむき枝豆を乾燥させました。
    6. 食品乾燥機の設定 温度：68℃ タイマー：3-6時間(完全乾燥)
    7. フライパンに酒を入れて火をつけます。
    8. 乾燥舞茸と乾燥枝豆を加えて煮込んでしんなりさせます。
    9. にんにくを加えて炒めます。
    10. 炒めた舞茸と枝豆をフライパンの隅によせて、牛肉を加えて、塩コショウをふりかけ炒めます。
    11. オイスターソースを加えて炒めます。
    12. 全体に味がなじんだら、出来上がりです！
    13. お皿に盛り付け、美味しくお召し上がりください！
    14. 【 コツ・ポイント 】食材が旬なお値打ちな時、まとめて食品乾燥機を使って乾燥させておけば、手間なく美味しい料理がお召し上がりいただけます！あらかじめ、洗って食べやすい大きさにカットしてあるので、すぐ料理に使えて非常に便利です！とくに乾燥きのこは使い勝手抜群です！
    15. 【このレシピの生い立ち】この舞茸ダイエット法は、1日2食、舞茸60gを食べるだけ。生の舞茸60gを乾燥させると5gになります。乾燥させると量が減り毎食でも簡単に食べられます！炒め物などに乾燥舞茸を一つまみ加えるだけ！濃縮した舞茸の旨みも加わり、さらに脂肪燃焼です！

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